Η Δίαιτα των 2 ημερών: Χάστε 2 κιλά και πόντους από την μέση και την περιφέρεια σε 2 ημέρες

Διάρκεια: 2 ημέρες
Απώλεια: 2 κιλά

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

1η Ημέρα έως 2η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας

καταναλώνετε:

500 γραμμ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

1 μερίδα ανάμεικτα λαχανικά (βραστά ή στον ατμό)

1 μπολ φρουτοσαλάτα με φρούτα της επιλογής σας
ή 1 ψητό μήλο με 3 κουταλάκια γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Αν πεινάσετε μπορείτε να καταναλώσετε:
30 γραμμ. τυρί χαμηλών λιπαρών
100 γραμμ. κοτόπουλο (χωρίς την πέτσα – ψητό)

Κανόνες Δίαιτας

- Καταναλώνετε καθημερινά 1,5lt έως 2lt νερό.

Επιτρέπεται
- Ροφήματα βοτάνων
- Στα φαγητά και στις σαλάτες επιτρέπεται: φρέσκα μυρωδικά, ξύδι και λεμόνι

Δεν επιτρέπεται
- Καφές
- Αναψυκτικά
- Αλκοόλ
- Αλάτι
- Ζάχαρη ή γλυκαντικό σε σκόνη

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Πριν ξεκινήσετε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πηγη: enter2life.gr